Anasayfa
     Biyografi
     Paylaşmak İstediklerim
     Büyüklere Hikayeler
     Çocuk Hikayeleri
     UZUN HİKAYELER
     Var
     Öç
     Altıngöl
     Oyuncakçı
     Kartopu
     Futbol Fanatiği
     Diyet Yemekler
     Barış Akarsu
     Congar Metal
     Elişi Çalışmaları
     Şiirsel Egzersizler
     Politika
     Ekonomi
     Çevre
     Hayvanlar
     Uzay
     Turizm
     Demeler
     Karışık
     Fıkralar
     Coğrafya
     Tarih
     Sağlık
     Şifalı Bitkiler
     Felsefe
     Konuk Yazarlar
     Foto Galeri
     Kapari Yetiştiriciliği
     Slayt / Sunum
     LİNKLER
     Kapari
     Reiki
     İletişim



En Çok Aranan Kelimeler

Ayla Congar | Kadın | Müzik | Doğa | Sanat | Fıkra | Kapari | Sanayi | Çanta | El işleri | Bilim | Dünya | İzmir | Çeşme | Ayla | Congar |

 

SAĞLIKLI YEMEKLER

****Ön söz:
Bu bir yemek kitabı değildir. Yemek yapmayı bilenlere yemeklerinin sağlıklı olması için tavsiye niteliğinde bilgilerdir. Bu nedenle ölçü kullanılmamıştır. (Ölçü verilmiş olan tarifler kendi tariflerimdir.)

****Ön tavsiyeler:
Yemeklere koyacağınız yağ ve tuz miktarını kendi sağlığınız doğrultusunda ayarlayın. Örneğin genç bayanlar (periyottan önceki hafta) ve yüksek tansiyon problemi olanlar tuz miktarını en aza indirgesinler, en iyisi hiç kullanmasınlar. Vücudumuza gerekli olan tuzu yediğimiz besinlerden alabiliyoruz

***Bazı sindirim problemleri olan kişiler hariç [devamı]


EKMEĞİMİZ PİŞTİ

Mutfaktan güzel kokular geliyor, ekmek kokusu, mis gibi. Tam buğday ekmeği. Ekmek makinası sinyal verdi ve Goldiciğim hem güzel kokudan [devamı]

PIRASA, HAVUÇ, KURUFASULYE yemeği

Düdüklü tencereye pırasa, havuç, domates, portakal suyu ve zeytinyağını koyarak, karıştırın. Aşağı yukarı 20 dakika pişirdikten sonra kapağını açarak haşlanmış [devamı]

PATATESLİ DENİZ ÜRÜNLERİ SALATASI

Malzemeler: 4 Adet Patates 1 Demet Kırmızı Turp 1 Tatlı Kaşığı Hardal 1 Adet Yumurta Sarısı Tuz – Karabiber 1 Yemek Kaşığı Kıyılmış Yeşillik 300gr istediğiniz deniz [devamı]

KALBURA BASTI

Malzemeler: 150 gr Zeytinyağ 150 gr Süt 1 Yumurta 3 su bardağı un (200 gr lık bir bardak, büyük olmayan bir mag) 2 Paket kabartma [devamı]

PORTALLI KEK

Malzemeler: 3 tane omega 3 yumurta Yarım su bardağı zeytin yağı Yarım su bardağı portakal suyu 2 su bardağı kepekli un 1 portakal kabuğunun rendesi Fındık [devamı]

KARIŞIK PİZZA

Malzemeler: Hamur için malzemeler: 1 su bardağından az ılık su 1 tatlı kaşığı toz şeker 20g yaş maya (1 paket) 2,5 su bardağı un 80gr zeytinyağı [b]Üstüne [devamı]

ÇÖREKOTLU KURABİYE

MALZEMELER:• 200 gr zeytinyağı • 5 su bardağı kepekli un (aldığı kadar) • 1 çay bardağı çörekotu • 1/2çay bardağı toz şeker • 1 yemek kaşığı sirke • 1 çay [devamı]

EVDE DİYET PİDE YAPABİLİRSİNİZ

Hamuru için: Küçük paket kuru maya 1 Su bardağı su 1/5 Su bardağı süt 1 Tatlı kaşığı şeker Aldığı kadar kepekli Un İç harcı için: 300gr. Yağsız [devamı]

MEYVA SALATASI (Diyet)

Malzemeler:2 adet portakal 4 adet muz 3 adet mandalina ya da 2 adet portakal 2 adet elma 1 adet kivi 1 bardak çilek 1/2 limon [devamı]

6HAFTADA 10 KİLO VERMEK İSTEYENLER

Yalnız fazla kilolardan kurtulmak için değil, sağlıklı beslenmek amacıyla da diyet yapılması gerekiyor. Ünlü kalp cerrahı Mehmet Öz'ün önsözünü yazdığı [devamı]

BİR DİYET TABAĞI (Eritilmiş peynirle marulun aşkı)

Ben bu gün öğlen yemeğinde bu salatayı yedim. Kalorisi az olduğu halde doyurucu daha önemlisi tatmin edici. Afiyet olsun. [devamı]

BOYOZ

İzmirlilerin sabah evden çıktıklarında koşa, koşa bindikleri vapur ya da otobüslerden iner inmez karşılaştıkları bir Ege klasiğidir Boyoz. Özellikle iş [devamı]

DÜŞÜK KALORİLİ ATIŞTIRMALIKLAR

Aniden gelen yeme krizleri diyet listenizin dışına çıkmanıza mı neden oluyor? Kendinize yememek için söz verdiğinizde aklınızdan yemek çıkmıyor mu? Düşük [devamı]

MUAMMARA

Muammara (4 Kişilik) Malzemeler: 4 su Bardağı Çekilmiş Ceviz İçi 1 Dilim Bayat Ekmek İçi 1/2 Demet Maydanoz 2 Diş Sarımsak 2 Dal Taze Soğan 2 Çorba [devamı]

ÇILBIR

Malzemeler: 6 adet omega 3 Yumurta Sarımsak Yağsız yoğurt Zeytinyağı Toz Kırmızıbiber Hazırlanışı: Geniş bir tencereye üç parmak yüksekliğinde su doldurup kaynatın. 6 yumurtayı birer, birer kepçenin [devamı]

AVAKADO SALATASI

Aşk Salatası: İçine neler koydum? 1 Adet olgun avokado 200 Gr haşlanmış, soyulmuş karides 4 Adet ufalanmış ceviz 4 Çorba kaşığı mayonez 1 Tatlı kaşığı [devamı]

ZEYTİNYAĞI MUCİZESİ

Akdeniz diyetinin temel yağ kaynağı olan sızma zeytinyağı, kalbiniz için birçok açıdan oldukça faydalı. Zeytinyağı ağırlıklı olarak tekli doymamış yağlardan [devamı]

SEBZELİ OMLET

Malzemeler: 6-7 Adet kabak 4 Adet omega 3 yumurta 1 Su bardağı kaşar peyniri rendesi 1 Çorba kaşığı zeytinyağı 2 çorba kaşığı un ½ çay bardağı [devamı]

HAMSİ DOLMASI

Malzemeler: 1 kg hamsi 1 çorba kaşığı zeytinyağı İç harç için malzemeler: 2 çorba kaşığı zeytinyağı 2 adet soğan (ince ince doğranmış) Yarım çorba kaşığı dolmalık [devamı]

RAHATLATICI BİR İÇECEK

Gerekli malzemeler: 1 adet yeşil elma Bir avuç taze nane 2 adet kereviz sapı 1/4 salatalık Yarım limon Elmayı, kabuğu soyulmuş limonu, taze naneyi, salataları ve [devamı]

DİNLENDİRİCİ BİR İÇECEK

Gerekli malzemeler: Yarım salatalık 3 adet havuç Yarım kırmızı turp Tüm malzemeyi kabuklarını soymadan iri parçalar halinde doğrayıp meyve sıkacağından geçirerek bu [devamı]

KAŞARLI TAVUK RULO

Malzemeler: 4 adet kemiksiz tavuk göğsü 1 su bardağı kaşar peyniri rendesi 1/2 bardak haşlanmış mantar 1 çay kaşığı karabiber Yemeğin yapılışı: İç harç: 1/2 su [devamı]

YOĞURTLU PATLICAN SALATASI

Malzemeler: 4 adet patlıcan 4 adet biber Yarım demet maydanoz 2 diş sarımsak 250 gr yağsız yoğurt 2 çorba kaşığı Zeytin yağ 1 çay bardağı ceviz içi 1 [devamı]

HÜNKAR BEĞENDİ

(4 Kişilik) Malzemeler Eti için: 500 gr Yağsız Dana Eti 2 Çorba Kaşığı zeytinyağı 2 Adet Soğan Kekik 2.5 su Bardağı kadar sıcak su Sosu için: 2 Çorba Kaşığı [devamı]

BEŞAMEL SOS

Malzemeler 3/4kahve fincanı kepekli un 1,5 bardak yağsız süt 1 kahve fincanı yağsız Kaşar Peynir rendesi Hazırlanışı Sütten ayıracağınız yarım bardağa yakın bir miktar un [devamı]

ZAHTER (Taze Kekik) VE TURŞUSU

Dünya’da yaklaşık 100 tür kekik yetişiyor. Türkiye’de 33 tür kekik olduğu tespit edilmiş. Kekik taşlı ve güneşli yeri seviyor. Dağların [devamı]

FIRINDA ISPANAKLI MANTAR

Malzemeler: İçharcı için: 500 gr. ıspanak 500 gr. mantar 1 büyük boy kuru soğan Varsa 7-8 adet kuru domates Zeytinyağ Beşamel sosu için: 1,5 su bardağı süt 4 yemek [devamı]

BALIK KÖFTESİ (4Kişilik)

Köfte için malzemeler: 250 gram beyaz etli balık 2 dilim ekmek 1 adet yumurta 1 adet soğan Köfte baharı Dilediğiniz miktarda tuz 1 su bardağı aycicek yağı Yarım [devamı]

ELMANIN FAYDALARI VE ELMA KOMPOSTOSU

Elmaları ayıkladıktan sonra çok az suyla birlikte ateşe koyun ve kaynamaya bırakın. Az suyla yaptığınız bu kompostoyu şeker ilave etmeden [devamı]

ANÇUEZLİ YEŞİL ZEYTİNLİ KAPARİ SOSU

Kullanılacak malzemeler: 30 gram kapari, 50 gram yeşil zeytin, (salamura) Zeytinyağında konserve edilmiş ançüez, 1 diş sarımsak, 2 çorba kaşığı sirke, [devamı]


Sayfa: [1] [2] [3]
öyküler, barış akarsu, congar, izmir, ayla congar, congar sanayi, metal, küçük kız, zeytinyağı, börülce, çocuk, makarna, vücut, peynir, elişi çalışmaları, arkadaş, kadın, yemek, diyet, fıkralar, hikayeler, kapari, kuş gribi, temel, çantalar