Anasayfa
     Biyografi
     Paylaşmak İstediklerim
     Büyüklere Hikayeler
     Çocuk Hikayeleri
     UZUN HİKAYELER
     Var
     Öç
     Altıngöl
     Oyuncakçı
     Kartopu
     Futbol Fanatiği
     Diyet Yemekler
     Barış Akarsu
     Congar Metal
     Elişi Çalışmaları
     Şiirsel Egzersizler
     Politika
     Ekonomi
     Çevre
     Hayvanlar
     Uzay
     Turizm
     Demeler
     Karışık
     Fıkralar
     Coğrafya
     Tarih
     Sağlık
     Şifalı Bitkiler
     Felsefe
     Konuk Yazarlar
     Foto Galeri
     Kapari Yetiştiriciliği
     Slayt / Sunum
     LİNKLER
     Kapari
     Reiki
     İletişim



En Çok Aranan Kelimeler

Ayla Congar | Kadın | Müzik | Doğa | Sanat | Fıkra | Kapari | Sanayi | Çanta | El işleri | Bilim | Dünya | İzmir | Çeşme | Ayla | Congar |

 

ŞİİRSEL EGZERSİZLER

Şiirsel egzersizleri yaparken gözleriniz kapalı olsun. Dış dünya ile ilişiğinizi bir süreliğine kesmeye çalışın. Bu arada kapı çalabilir, telefon çalabilir, bir gürültü olabilir, hiç aldırmamaya, duymamaya çalışın.

Egzersizleri ilk zamanlar tarif ettiğim gibi yapamayabilirsiniz. Kendinizi zorlamayın ve yormayın. Her yapışta daha iyi ve doğru yaptığınızı göreceksiniz. Bir ay sonra egzersizden sonra kendinizi çok, çok iyi, mutlu ve enerjik hissetmezseniz bana küfürlü bir mail atabilirsiniz.

Şimdi başlıyoruz!

Açılırken nefes alın, kapanırken verin. Aktivite yaparken nefes alın, [devamı]


KASLARINIZI GÜÇLENDİRECEK 10 YİYECEK

1- UskumruAntrenman sonrasında proteinin parçalanma sürecini azaltan omega 3 yönünden oldukça zengindir. Bu gerçekten önemli… Zira kas inşa edebilmek için [devamı]

VÜCUT GELİŞTİRMEDE 30 ALTIN KURAL

Vücut geliştirme sporu erkeklerin vazgeçilmezi halini almaya başladı. Dolayısıyla bu sporlar ilgili etrafta oldukça yanlış bilgi mevcut. Bizde size sağlık [devamı]

YALNIZCA YÜRÜYEREK 20 GÜNDE 4 KG VEREBİLİRSİNİZ

İngiltere’de piyasaya çıkan Walking Diet (yürüyüş diyeti) isimli kitabın yazarı Joanna Hall, yürüyerek daha güzel vücuda sahip olmanın yollarını anlatıyor. Yürümek, [devamı]

AKUPRESÜR NEDİR, NASIL YAPILIR?

Bedende belli akupunktur noktalarının üzerine basarak, ovarak yapılan masaj tekniğine Akupresür adı verilir. Kişinin kendi kendine de elleri ile [devamı]

MASAJA VE EGZERSİZLERE DİKKAT

Bu hareketler anında felç olmanıza neden olabilir “Rahatlama” amacıyla yapılan bazı vücut hareketleri ciddi sağlık problemlerine neden olabiliyor. Günümüzde boyun ve [devamı]

EGZERSİZ HAKKINDA BİR ELEŞTRİ VE BİR ÖNERİ

Dünya Sağlık Örgütü tarafından 10 Mayıs olarak kabul edilen "Sağlık için hareket et günü" kapsamında; Sağlık Bakanlığı da bir [devamı]

FİZİKSEL AKTİVİTENİN DEPRESYON ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Osman Müftüoğlu ve Yaşasın Hayat Ekibinden Yaşam reçeteleri sayfasından alıntıdır. Hiç bir kötü niyetim yoktur, bu yazıyı sadece yapıcı bir [devamı]

DİRENÇ EKZERSİZLERİ HAKKINDA

Direnç egzersizleri düzenli olarak yapıldığında; kasları güçlendirir ve geliştirir. Ağırlık kaldırma veya dayanıklılık egzersizleri ile geliştirilen direnç sayesinde kaslarınız istirahat [devamı]


Sayfa: [1]
öyküler, barış akarsu, congar, izmir, ayla congar, congar sanayi, metal, küçük kız, zeytinyağı, börülce, çocuk, makarna, vücut, peynir, elişi çalışmaları, arkadaş, kadın, yemek, diyet, fıkralar, hikayeler, kapari, kuş gribi, temel, çantalar