İngiliz sağlık uzmanları bilgisayar başında uzun süre hareketsiz bir şekilde oturan ofis çalışanlarını e-trombosis adlı hastalığa karşı uyarıyor.

Genellikle uçak yolcularında görülen demir damar trombosisi (damarda kanın pıhtılaşması) 41 yaşındaki Chris Simmons’un İngiltere’nin Bristol kentindeki iş yerinde 12 saat çalıştıktan sonra aniden bilincini kaybetmesiyle gündeme geldi. Simmons’un bacak damarlarındaki pıhtılaşmanın karaciğerine doğru ilerlediği bildirildi. Lifeblood tıp müdürü Beverley Hunt “e-trombosis’in etkisi tıpkı uzun süreli uçak seyahati yapanlarda görülen rahatsızlığa benziyor.
Özellikle ofis çalışanlarının hareket etmelerini tavsiye ediyoruz. Simmons şans eseri sağ kalabilmiş olsa da pıhtılaşmanın beyne kadar ilerlemesi durumunda ölüm riski var” diyor.

Sürekli bilgisayar başında mı zaman geçiriyorsunuz size bir kaç öneri

İleri teknolojinin neden olduğu sağlık sendromları arasında bilgisayar başı çekiyor. Bütün gün bilgisayar ekranına bakıyoruz. Bu durum bilgisayar bitkinliği sendromuna sebep oluyor. Göz yorgunluğu, baş dönmesi, baş ağrısı, bitkinlik, boyun, sırt ve omuzlarda ağrı bu sendromun neden olduğu sorunlar.

Bilgisayar kullanmanız baş ağrısı, bulanık görme ve gözlerinizin kuruması gibi problemlere yol açıyorsa aşağıdaki tavsiyeleri uygulayarak bu sorunlarınıza çare bulabilirsiniz.

Günde 3 saatten fazla bilgisayarda çalışmanız ya da oyun oynamanız sorunlarınızın artmasına neden olur. Bu yüzden sizi rahatlatabilecek şu yöntemleri her zaman uygulayabilirsiniz:

**** Monitörünüzü, gözleriniz hafifçe aşağıya doğru bakacak şekilde ayarlayın.

**** Her yarım saatte bir gözlerinizi ekrandan ayırın ve en az 6 metre uzaklıktaki bir objeye yoğunlaşın ve gözlerinizi dinlendirin.

**** Molalar vermek üzere çalışma masanızdan ayrılın.

**** Arada bir gözlerinizi kırparak gözlerinizin nemlenmesinin sağlayın.

************************************

Beni, aşağıdaki linklere tıklarsanız da bulabilirsiniz.

Ayla Aytuna Congar

http://www.yerelgundem.com

http://www.izmirmagazin.net