Anasayfa
     Biyografi
     Paylaşmak İstediklerim
     Büyüklere Hikayeler
     Çocuk Hikayeleri
     UZUN HİKAYELER
     Var
     Öç
     Altıngöl
     Oyuncakçı
     Kartopu
     Futbol Fanatiği
     Diyet Yemekler
     Barış Akarsu
     Congar Metal
     Elişi Çalışmaları
     Şiirsel Egzersizler
     Politika
     Ekonomi
     Çevre
     Hayvanlar
     Uzay
     Turizm
     Demeler
     Karışık
     Fıkralar
     Coğrafya
     Tarih
     Sağlık
     Şifalı Bitkiler
     Felsefe
     Konuk Yazarlar
     Foto Galeri
     Kapari Yetiştiriciliği
     Slayt / Sunum
     LİNKLER
     Kapari
     Reiki
     İletişim



En Çok Aranan Kelimeler

Ayla Congar | Kadın | Müzik | Doğa | Sanat | Fıkra | Kapari | Sanayi | Çanta | El işleri | Bilim | Dünya | İzmir | Çeşme | Ayla | Congar |

 
Paylaş

DİRENÇ EKZERSİZLERİ HAKKINDA

Direnç egzersizleri düzenli olarak yapıldığında; kasları güçlendirir ve geliştirir. Ağırlık kaldırma veya dayanıklılık egzersizleri ile geliştirilen direnç sayesinde kaslarınız istirahat halindeyken bile daha fazla kalori yakar. Kas gücünüz ve miktarınız arttıkça yiyeceklerle aldığınız kalorileri daha hızla tüketirsiniz. Yürüyüş ve aerobik egzersizlerinin zayıflatıcı yani yağ yakıcı etkilerinin olduğunu, ağırlık ve dayanıklılık çalışmaları gibi direnç egzersizlerinin ise kilo almayı önleyen kas gücünü arttırdığını unutmayın.

Yürüyüş çalışmalarını koşmamak şartı ile kendi kendinize yapabilirsiniz ama diğer ağır egzersizleri doktora danışmadan ve ehil olmayan ellerde yapmayın.

Ayla Congar
25 06 2008


Bu haber 2053 defa okunmuştur

           
öyküler, barış akarsu, congar, izmir, ayla congar, congar sanayi, metal, küçük kız, zeytinyağı, börülce, çocuk, makarna, vücut, peynir, elişi çalışmaları, arkadaş, kadın, yemek, diyet, fıkralar, hikayeler, kapari, kuş gribi, temel, çantalar